Motion og sport
Her i Danmark elsker vi motion og de fleste af os er gode til at dyrke motion eller sport. Men hvor meget træning har vi lige brug for, og er det nødvendigt med alt det træningsudstyr vi hvert år bruger masser af penge på? Hvad med behandling af sportsskader, skal vi selv behandle dem eller et smut forbi lægen?
Vi gør ofte rigtig meget for at se sund og rask ud. En smuk og glat hud, et flot hår og hvide tænder er nogle af de ting, som er med til at få os til at se sunde og raske ud. Men er alt vi smøre huden og håret ind i, altid lige sundt for os? Skal vi bruge de dyre special produkter eller kan vi nøjes med den billige fra Matas?
Fitnessudstyr til hjemmet
Hjemmetræning bliver mere og mere populært, men hvad kræver det lige af udstyr for at komme i gang med hjemmetræning? Er det nødvendigt at smide flere tusinde kroner efter forskellige former for fitnessudstyr til hjemmet, eller hvad er det mest basale træningsudstyr du har brug for?
Aerobic træning har igennem de sidste 20 år været den foretrukne træningsform for kvinder som ønsker at komme i bedre form eller holde vægten nede. Dog har vi over de senere år set en stigende tendens til at flere og flere vælger mere niche specifikke træningsformer som Bodyflow, Power Yoga eller Pilates.
Yoga kommer oprindelig fra Indien og har rødder helt tilbage til omkring 2.200 år før vores tidsregning. Yoga har efterfølgende udviklet sig til forskellige grene så som Hatha, Vinyasa og mange andre typer. På mange moderne Yoga hold er der skruet op for både tempo og flow for at give en træning der både styrker kroppen, sindet, konditionen og ens smidighed.
Pilates er en effektiv og blid træningsform, der både styrker og strækker dine muskler. Pilates er for en træningsform der passer til alle, uanset din alder eller formniveau.
Bodycombat tager udgangspunkt i kampsport trænings som boksning, karate og teakwondo og giver en effektiv træning hvor pulsen kommer helt i top.
Mange af de populære Les Mills hold, er baseret løst på mange af de samme teknikker og giver en rigtig god træning som både styrker kroppen, koordinationen og konditionen.
Crossfit er en relativ ny form for træning her i Danmark hvor du kombinere styrketræning, core træning og cardio træning. I modsætning til traditionel styrketræning er der her mere fokus på at bruge kroppens egen vægt frem for håndvægte, vægtstænger og maskiner..
En sund og stærk er med til at give dig mere velvære og energi i hverdagen. Men hvad kræver det at få den perfekte krop?
Magnesium er et a de vigtigste mineraler for kroppen, og mange af os får langt fra nok. Men hvile fødevare bør vi så spise mere af?
Er kosttilskud spil af penge som mange medier skriver eller er der nogle typer af kosttilskud som faktisk virker og kan boost din træning eller sundhed?
Jeg har i snart 3 måneder fulgt træningsprogrammet fra Total sundhed og har mærket en tydelig forskel på min krop. Jeg har bl.a. mere energi igennem hele dagen og min hud ser langt sundere ud. Normalt træner jeg spinning men det alene er ikke træning nok for mig.
Efter 4 måneder har jeg tabt omkring 10 kg hvilket jeg er fuldt ud tilfreds med. Jeg har efterhånden prøvet alt inden for vægttab, dette virker til at være en mere permanent løsning.
Jeg har i flere år interesseret mig for sundhed og træning, og har efter en længere pause givet dette program en chance. Det virker godt og jeg syntes selv jeg har opnået acceptable resultater.