At vælge et træningscenter kan føles overvældende med alle de muligheder, der findes i dag. Fra store kæder som Fitness World og SATS til de nyere koncepter som EVO Fitness og Loop Fitness er der et hav af forskellige tilbud at navigere imellem. Priser, faciliteter og atmosfære varierer enormt, og det der passer perfekt til din kollega, er måske slet ikke det rette for dig. Dit valg bør tage udgangspunkt i dine personlige mål, dit budget og ikke mindst hvor du faktisk får lyst til at dukke op flere gange om ugen.
Kend dine træningsmål før du vælger
Før du skriver under på et medlemskab, skal du være ærlig omkring hvad du rent faktisk søger. Vil du løfte tunge vægte og opbygge muskelmasse, eller er dit primære mål at komme i bedre form gennem konditionstræning? Måske drømmer du om at prøve gruppetræning som spinning, yoga eller CrossFit. Hvad enten det er træning i Aalborg, eller i et af de mange centre i de mindre byer, er det en god ide at finde ud af hvad du faktisk ønsker, før du melder dig ind i et center.
Centrene specialiserer sig forskelligt, og det påvirker både udstyr og stemning. Fitness World og SATS har typisk et bredt udvalg af maskiner og frie vægte, mens koncepter som Loop Fitness fokuserer på funktionel træning i mindre grupper. EVO Fitness lægger vægt på det sociale element med fælles træningsområder.
Tænk også over tidspunkterne du realistisk kan træne på. Et center med døgnåbent kan være guld værd, hvis du arbejder på skæve tidspunkter eller foretrækker at træne tidligt om morgenen.
Priser og bindingsperioder varierer meget
Priserne på træningscentre spænder vidt, og det billigste er ikke altid det bedste valg. Fitness World har forskellige medlemskaber fra omkring 199 kroner om måneden, mens SATS ofte ligger i den dyrere ende med priser op mod 500-600 kroner. Loop Fitness og lignende koncepter placerer sig typisk et sted midt imellem. Mange steder skal du betale et indmeldelsesgebyr, som kan løbe op i flere hundrede kroner.
Bindingsperioden er noget du bør læse grundigt igennem. Nogle centre kræver 3, 6 eller 12 måneders binding, mens andre kun binder dig en enkelt måned ad gangen.
Det kan virke fristende at vælge et langt abonnement med rabat, men hvad hvis du flytter eller opdager at centeret slet ikke passer til dig? Spørg også ind til pauseordninger. Bliver du syg eller skal på en længere rejse, er det rart at kunne fryse medlemskabet uden at miste penge.
Faciliteter og atmosfære gør en kæmpe forskel
Udstyr og rammer betyder mere for din motivation end du måske tror. Et moderne center med velholdt udstyr gør træningen mere behagelig, mens slidte maskiner og manglende redskaber hurtigt kan frustrere. Er du til moderne AI maskiner som klarer det meste af arbejdet for dig, så overvej et af de nye Egym centre. Her får den næsten samme hjælp fra maskinen som af en personlig træner.
Besøg gerne centeret på det tidspunkt du planlægger at træne, så du kan mærke stemningen og se hvor travlt der er.
Her er nogle ting du bør holde øje med:
- Omklædningsfaciliteter med rene brusere og tilstrækkelige skabe
- Variation i cardio-maskiner som løbebånd, crosstrainere og romaskiner
- Frie vægte i forskellige størrelser og squat racks
- Personale der er synligt og kan hjælpe med teknik
- Parkeringsmuligheder eller god offentlig transport
Atmosfæren varierer enormt mellem centrene. Nogle har høj musik og en energisk stemning, mens andre er mere afdæmpede. Føler du dig tilpas i rummet? Det kan lyde som en lille detalje, men det har stor betydning for om du rent faktisk møder op.
Prøvetræning afslører mere end brochuren
De fleste træningscentre giver mulighed for en gratis prøvetræning, og du bør altid benytte dig af det. En flot hjemmeside og gode anmeldelser fortæller kun halvdelen af historien. Er du i tvivl, om et center overhovedet er det rigtige for dig, har vi sammenlignet hjemmetræning og træningscenter på pris og udbytte.
Når du selv står der med træningstøjet på, får du en helt anden fornemmelse af stedet. Mærk hvordan udstyret fungerer, og observer om folk rydder op efter sig. Er der kø til de populære maskiner? Virker personalet interesseret i at hjælpe, eller sidder de mest og kigger på deres telefoner?
Tal gerne med andre medlemmer hvis du får chancen. De kan give dig ærlige meninger om deres oplevelser. Nogle centre har en stærk fællesskabsfølelse, hvor folk hilser på hinanden, mens andre er mere anonyme. Begge dele kan være fine, det handler om hvad du selv har brug for.
Føl dig aldrig presset til at skrive under samme dag, selvom sælgeren lover en særlig rabat. Tag dig tid til at beslutte dig.
Det rigtige træningscenter findes derude, og det er værd at bruge tid på at finde det. Et sted hvor du trives gør hele forskellen mellem et medlemskab du bruger og et du glemmer. Lyt til din mavefornemmelse når du besøger forskellige steder, og vær realistisk omkring dine behov. Når du finder det center der matcher din hverdag og dine mål, bliver træningen pludselig meget nemmere at prioritere.
