At købe en Airtrack kan være en betydelig investering, men for en gymnastiktræner, forælder eller atlet er fordelene værd at overveje. Jeg har i flere år brugt Airtracks som en del af min gymnastikundervisning og synes selv, det er et virkelig godt redskab inden for gymnastikken. Som gymnastiktræner ser jeg dagligt, hvordan det rette udstyr kan forvandle en god træning til en fremragende en. Men også inden for cheerleading, parkour, dans og kampsport er en airtrack rigtig brugbar, og for mange familier ender den som en overraskende effektiv kilde til mere motion i hverdagen.
Sikkerheden er den største gevinst
En airtrack er designet med sikkerhed i tankerne. Den bløde, men faste overflade mindsker risikoen for skader, når gymnaster udfører spring og andre teknisk krævende manøvrer, og den ekstra polstring giver tillid til at prøve nye bevægelser uden frygt for en hård landing. Det gælder både unge atleter, der er ved at udvikle deres færdigheder, og mere avancerede gymnaster, der arbejder med høje og komplekse spring.
I min egen undervisning ser jeg forskellen tydeligst hos de forsigtige børn. På et hårdt gulv holder de sig tilbage, men på airtracken tør de øve vejrmøller og baglæns ruller efter få minutter, fordi landingen tilgiver fejl. Netop den tryghed er ofte det, der afgør, om et barn bliver ved med at komme til træning, og du kan læse mere om motions-vinklen i artiklen Få mere motion med en Airtrack.
Én måtte, mange træningsformer
Airtracks er ekstremt alsidige. De bruges til springteknik og tumblingsekvenser, som blødt underlag til styrke- og konditionsøvelser, og de kombineres nemt med springbrætter og skumredskaber, når der skal bygges træningsstationer. Det lette design gør dem hurtige at flytte og puste op, så næsten ethvert område bliver til et træningsrum: stuen, gymnastiksalen eller græsplænen en sommerdag.
Den fleksibilitet er også grunden til, at måtten fungerer så godt til hjemmetræning. Gymnaster fortsætter deres udvikling uden for salen, og familier uden gymnastikbaggrund bruger den til alt fra kolbøtter til yoga. Cheerleadere øver kast og landinger, parkour-udøvere træner ruller, og dansere bruger den til akrobatiske indslag.
Én måtte, mange sportsgrene.
Derfor lærer man hurtigere på måtten
Den fjedrende overflade giver længere lufttid i hvert spring, så gymnasten når at mærke og justere sin kropsposition undervejs. Samtidig koster hver landing mindre energi end på et fast underlag, hvilket betyder flere gentagelser, før trætheden sætter ind, og det er netop antallet af kvalitetsgentagelser, der afgør, hvor hurtigt en ny færdighed sidder fast. I praksis oplever jeg, at elever lærer en stabil rondat eller flikflak mærkbart hurtigere, når grundarbejdet foregår på airtrack.
Lufttrykket justeres efter niveau: blødere til de yngste og til nye, usikre spring, hårdere og mere responsivt til øvede gymnaster, der skal tættere på konkurrenceunderlagets fjedring. Luftpuden på 10 til 20 centimeter er hele hemmeligheden; det er den, der både dæmper landingen og giver afsættet ekstra fjedring. Og så er der motivationen, som er svær at måle men umulig at overse. En airtrack føles som leg, også når der reelt bliver trænet koncentreret teknik.
Holder investeringen i længden?
Airtracks er fremstillet af slidstærke materialer, der tåler gentagen brug og alle former for leg. Køber du en model med dobbelt rail, holder den til flere års brug, ude som inde. Prisen spænder typisk fra omkring 1.400 kroner for en lille 3-meter model til godt 4.300 kroner for de største, og set over levetiden er prisen per træningstime derfor lav, især sammenlignet med kontingenter og entré til springcentre.
Og så er der den sidegevinst, som mange forældre nævner: Når måtten ligger fremme, bliver den brugt. Barnet bytter en del af tiden foran tv, computer og telefon ud med hop, ruller og spring, uden at nogen behøver at sige det højt.
